รู้ตรงๆ พอจ.กระสินธุ์ 620119

รู้ตรงๆ

ทุกวันนี้เรามักจะคุ้นชินกับการคิด ไม่ได้คุ้นชินกับการรู้ เรากำลังจะมาฝึกใหม่ให้คุ้นชินกับการรู้,ไม่ใช่คุ้นชินกับการคิด เราต้องทำการฝึกให้มันคุ้นชินโดยพยายาม รู้สั้นๆ ให้มันได้ รู้ ได้บ่อยๆ จนเป็นความคุ้นชิน ได้คิดอุบายอันหนึ่งให้แต่เป้าหมายอันเดียวกัน คือใช้ตัวกด เพราะบางคนจะจมอยู่กับมือกับเท้าเกินไป ไม่หัดรู้มือรู้เท้า หรือบางทีจมกับความคิดเกินไปไม่หัดรู้ความคิด

วิธีการใช้ก็คือ ตอนนี้พอได้ยิน ได้เห็น ได้กลิ่น ได้สัมผัส ได้รู้อะไรก็ตามที่มาเกิดกับตัวเรา กดมัน กดมันอย่างเดียว ไม่ต้องใช้อะไรเลย แค่กดเฉยๆแล้วปล่อยก็พอแล้ว กดสัมผัสความเป็นขณะหนึ่ง ขณะหนึ่ง ถ้าได้ยินอะไร ให้ กด ทีนี้เมื่อได้ยินเสียงอะไรก็กดมัน เป็นแนวใหม่แต่เป้าหมายเดิม เช่น มีแมลงหวี่บินผ่านตามาก็กด กลืนน้ำลายก็กด การกลืนน้ำลายนี้เป็นทางกาย ร้อน เย็น เจ็บๆปวดๆเมื่อยๆ การหันซ้ายหันขวา กระพริบตานี้เป็นทางกายก็กด ทางหู; เสียงดังก็กด_กดเล่นๆ กดแล้วปล่อย รู้แล้วปล่อย เดี๋ยวเราก็จะเข้าใจเอง รู้แล้วปล่อย ทางจมูก; ได้กลิ่น ก็เหมือนกันกดแล้วก็ปล่อย ถ้าด้านในมันคิดขึ้นมาก็กดแล้วก็ปล่อยทิ้งๆ

เอา 2 อันเลย อันหนึ่งแทนด้านนอกคือทางกาย อีกอันหนึ่งแทนด้านในคือทางใจ เพราะอันเดียวไม่พอ ไม่ทันกัน เราจะฝึกให้จิตมันแยกส่วนในส่วนนอก แล้วเราก็กดเล่นๆไปให้มันแยกข้างใน ข้างนอก เปิดโอกาสเนื้อที่ของตัวรู้ได้เกิดถี่ขึ้น แล้วหัดแยกเมื่อก่อนนี้ผสมกันไม่รู้อะไรเป็นอะไร จิตจะแยกได้ เรื่องข้างในนะ เรื่องข้างนอกนะ ฝึกบ่อยเข้าๆ เดี๋ยวมันจะรู้จักเห็นว่าข้างนอกเนี่ยมันคิดไม่เป็น มันจะเป็นไปตามที่มันเป็น ให้รู้เอาไม่ใช่คิด

กดทุกครั้งเพื่อดูจำนวนว่า ได้รู้เท่าไหร่ ต้องซื่อกับตัวเราเอง เอา 2 ตัวบวกกันเป็นจำนวนรู้ หัดแยกรูปแยกนาม ภายนอกเป็นรูปมี5ส่วน เอาปัจจุบันเป็นหลักให้ชินกับความรู้สึกปัจจุบันจริงๆ ต้องให้จิตมันจำปัจจุบันให้ได้

ขณะนั่งอยู่ยังไม่ใช่ปัจจุบัน แต่มีอาการเกิดขึ้นเช่น กลืนน้ำลาย, ผงกศรีษะ, ร้อนหรือเย็น..อันนี้เรียกขณะหนึ่งจริงๆ ไม่ใช่ขณะนั่ง มันมีอะไรเกิดขึ้นเรียกว่าขณะหนึ่ง ขณะหนึ่งของหูคืออะไร มันมีเสียงมา ให้จิตมันสัมผัสปัจจุบันจริงๆ ถ้าปัจจุบันจริงๆคิดไม่ทัน ตัวรู้มันเร็วแต่การคิดทำให้ตัวรู้มันช้า รู้สั้นๆ รู้แล้วปล่อยทิ้งเลย รู้แล้วก็จบเลย ไม่ได้แช่ ไม่ได้ยืดเยื้อนานๆ

ธรรมะเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท 19 มกราคม 2562 ณ AGLC เขาใหญ่