01 ถาม_ตอบธรรม : จิตเข้าไปรวมกับอารมณ์บ่อยๆ...ออกมาไม่ได้

>> ถามธรรม : โยมถามทางข้อความในเฟซบุค

Q จิตจะเข้าไปรวมกับอารมณ์บ่อยๆคะ พอมีอารมณ์มากระทบ เห็นอารมณ์ ความไม่ชอบ ไม่พอใจ อิจฉา โมโห โกรธ และเห็นความคิดบ่อยมาก แต่ก็มักเข้าไปรวมกับเรื่องที่ปรุง รู้สึกเป็นทุกข์กับการโดนความคิดหลอก แต่ก็ออกมาไม่ได้ อยากขอคำแนะนำจากพอจ. ว่าควรดูอย่างไรให้เห็นทันอารมณ์ความเคยชินเดิมๆ เพื่อที่จะเป็นผู้ดูจริงๆคะ

>> ตอบธรรมโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท

A ให้สังเกตว่า มันจะมีอยู่ ฐานกาย ฐานลมหายใจ ฐานรู้ และ ฐานอารมณ์ของความคิด เป็นฐานของอารมณ์ปัจจุบัน

เวลาเราฝึกภาวนา ถ้าเราอาศัยฐานกาย ฐานลมหายใจอยู่ เป็นฐานของอารมณ์ปัจจุบัน ถ้าเราไม่คุ้นชินอยู่กับฐานรู้ ที่ฝึกรู้กาย ฝึกรู้ลมหายใจ แล้วก็ฝึกรู้ความคิดบ่อยๆ แต่ถ้าเราชำนาญอยู่กับฐานรู้ เวลามีอารมณ์เกิดขึ้นมา ความคิดเกิดขึ้นมา ก็จะเห็นว่าใจเข้าไปร่วม มันก็จะรู้ว่าเข้าไปร่วม นั่นเราได้อยู่กับฐานรู้เป็นหลัก แต่ถ้าเราอยากจะออกจากความคิด หรือออกจากอารมณ์นั้น นั่นเราเข้าไปในความคิด เข้าไปในอารมณ์แล้ว ให้รู้ว่าเขาเข้าไปก็พอแล้ว แล้วกลับมาฝึกอยู่กับฐานกาย ฐานลมหายใจ ฐานอารมณ์ปัจจุบัน ต่อไป มันจะเป็นตัวช่วยถ่วงสมดุลย์ไม่ให้เข้าไปจม ไม่ให้เข้าไปจัดการ ให้แค่เพียงเพื่อรู้ ที่จะพัฒนาฐานตัวรู้ให้เข้มแข็งขึ้น ส่วนความเคยชิน คุ้นชินเดิมๆ ก็จะเป็นในร่องของความคิด และร่องของอารมณ์ ให้เราฝึกร่องของการรู้สั้นๆ ทีละขณะๆ ให้ได้บ่อยๆ เพื่อเป็นตัวคอยดักสังเกต ที่จะไม่เข้าไปสู่อารมณ์ ที่เป็นด้านใน เขาเรียกว่าร่องความคิดเดิมๆ คอยดักระวัง อย่าเอากายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ไปทำตามร่องความคิดนั้น รู้ให้บ่อยๆ แล้วต่อไปมันจะมีกำลัง ที่จะไม่เข้าไปร่วม เพียงแต่รู้เฉยๆเป็นหลัก

 

วันที่ 26 เมษายน 2563 

ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ

YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์

Podcast : รู้ขณะเดียว

ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ