รู้สั้นๆ รู้ในปัจจุบัน รู้... แค่รู้ -- รู้ขณะเดียว
Episodes
Monday Jan 11, 2021
Monday Jan 11, 2021
เราจะใช้เวลาที่เหลือสั้นๆ นี้ ฝึกกันต่อ เพื่อสามารถนำเทคนิคเบื้องต้นนี้ ไปฝึกต่อที่บ้านได้ ให้มี ‘ภาวะการตื่นรู้’ เข็มแข็งขึ้น
สำหรับคนที่ภาวะของการตื่นรู้ยังไม่เข้มแข็ง ให้ใช้เทคนิคที่ว่า เวลามีอารมณ์ใดเกิดขึ้น ไม่เอา ‘กาย วาจา ใจ’ เข้าไปร่วม เพราะจะทำให้อารมณ์นั้นมีกำลังมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ‘อารมณ์โกรธ’ หรือ ‘อารมณ์ไม่ชอบใจ’ ใดๆ เมื่อเกิดขึ้น ให้สังเกตว่า ‘ความโกรธกับความคิด’ ไม่ใช่อันเดียวกัน, ‘ความไม่ชอบใจกับความคิด’ ก็ไม่ใช่อันเดียวกัน
Read the rest of this entry »
Friday Jan 08, 2021
Friday Jan 08, 2021
ส่วนสรุปเนื้อหา
- วันนี้ ให้พวกเราฝึกหัดปฏิบัติ ตามที่ได้บอกเทคนิคต่างๆ ไปแล้ว ‘การฟัง’ จากคำพูด แม้มากมายเป็น ร้อยคำ พันคำ ถึงแสนคำ ก็ไม่สู้ ‘การกระทำ’ เพียงครั้งเดียว
- สิ่งใดที่ได้อ่าน ได้ฟัง ทั้งหมด เป็นเพียง ‘ข้อมูลดิบ’ ต้องนำไปสู่ ‘การปฏิบัติ’ จึงจะได้ ‘ข้อมูลจริง’ เห็นผลจริง และสามารถนำไปใช้ได้จริง
- แต่ การกระทำนี้ ก็ต้องการ ‘คนจริง’ และต้อง ‘ทำจริง’ ไม่เหลาะแหละ จึงจะเห็น ‘ผลจริง’
Tuesday Jan 05, 2021
Tuesday Jan 05, 2021
เนื้อหาย่อ :
- เรื่องการฝึกฝน ถ้าไม่มีอุปสรรค สติปัญญาจะไม่เกิด ‘การฟัง’ เป็นแค่การชี้บอก ต้องไป ‘ฝึกจริง’ จึงจะเจอเหตุการณ์จริง ว่าเป็นอย่างไร ง่วงกี่ครั้ง แพ้กี่ครั้ง ยอมไหม สู้ไหม หรือหนี ถ้าเรา ฝึกดูแลตัวเอง จริงๆ ให้เหมือน การดูแลลูก เราจะมีวิธีรับมือกับเขาว่า เมื่อไหร่ที่เขาดื้อเราควรจะทำอย่างไร
- สังเกตไหมว่า เวลาเด็ก ๆ ทะเลาะกัน ตีกัน แย่งของกัน เพียงสักครู่เขาก็เล่นกันต่อ ลืมภาวะที่ทะเลาะกันก่อนหน้า เหมือนไม่มีอะไร แต่สำหรับผู้ใหญ่ มีสิ่งปรุงแต่งจิตเยอะ ใจแบกภาระมาก โกรธแล้ว หายยาก
Saturday Jan 02, 2021
Saturday Jan 02, 2021
อายตนะที่ทำงานมากสุด บ่อยสุด ในบรรดาอายตนะทั้ง 6 (ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ) คือ ‘กาย’ เพราะมีสิ่งปรุงแต่งมากที่สุด มีทั้ง เย็น ร้อน อ่อน แข็ง เคร่ง ตึง ไหว เมื่อย เพลีย อยู่ตลอดเวลา และมี หายใจบ้าง กระพริบตาบ้าง และอื่นๆ อีกมากมาย อายตนะที่ทำงานมากอันดับต่อมาคือ ตา หู จมูก และ ลิ้น ตามลำดับ โดยลิ้นทำงานน้อยที่สุด แต่ขณะรับประทานอาหาร อายตนะที่ทำงานชัดเจนที่สุด คือ จมูก & ลิ้น ทำหน้าที่ รู้กลิ่น & รู้รส ของอาหาร
Read the rest of this entry »
Thursday Dec 31, 2020
Thursday Dec 31, 2020
การฝึกวาง คือ การวางจิตไม่ทำอะไร ทั้งนี้ต้องศึกษาให้ชัดเจนและเข้าใจ ว่า ‘ทุกอย่าง’ธรรมชาติจะทำของเขาเองอยู่แล้ว ธรรมชาติจะปรุงแต่งและทำงานให้เราโดยที่ ‘ไม่มีตัวเราเข้าไปทำ’
ตัวอย่างการวาง เช่น :
- การวางงาน : คือ หยุดทำงาน ไม่ทำต่อ
- การวางสิ่งของ : คือ วางของลง มือเป็นมือ ของเป็นของ มือและของไม่ติดกัน
จิตก็เช่นเดียวกัน ถ้าจิตยังทำอยู่ เช่น ‘ทำกรรมฐาน’ ก็ ‘ไม่ใช่วาง’ แต่เป็น ‘การทำ’ ที่มี ‘ตัณหา’ อยู่เบื้องหลังของเจตนาการทำนั้น
Read the rest of this entry »
Monday Dec 28, 2020
Monday Dec 28, 2020
ทบทวนหลัก ฝึกรู้.. ออก.. ฝืน
- ก่อนที่จะฝึกวาง ให้ทบทวนศึกษา ‘ภาวะรู้’ แบบเข้าใจทุกแง่ทุกมุม ด้วยการสร้างเหตุสร้างองค์ประกอบให้จิตได้ศึกษาและเรียนรู้อย่างถ่องแท้ก่อน เมื่อรู้แล้วก็จะวางเป็น ทั้งนี้ต้องไม่สร้างเหตุหรือสร้างองค์ประกอบบางอย่างที่ ‘เกินไปจากที่มันเป็นอยู่’ ตัวอย่างเช่น สร้างความสงบ สร้างอารมณ์ดีๆ หรือมุ่งมั่นสร้างสมาธิ หรือมุ่งมั่นจะกำจัดความคิด -> ให้รู้อย่างที่มันเป็นเท่านั้น
Friday Dec 25, 2020
Friday Dec 25, 2020
สนทนาธรรม (บ่าย)
05:40 จิตเข้มแข็ง – จิตอ่อนแอ
08:50 ตัวคิดมันมีกำลังมากกว่าตัวรู้ เราควรใช้เทคนิคอะไร จึงจะทำให้ตัวรู้มีกำลังมากกว่าตัวคิด
11:29 อยู่กับสิ่งที่ไม่ต้องคิด
19:45 เป้าหมายของการฝืน
25:50 ตึงไป.. ผ่อนออกมา.. ขึงสักหน่อย
34:10 อย่าไปเอาถูกเอาผิดกับมัน
50:30 เตรียมใจเปิดรับทุกอย่าง
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท คอร์ส"พ่อแม่พาธรรม" วันที่ 13 ตุลาคม 2563 บ่าย ณ บ้านจิตสบาย
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Tuesday Dec 22, 2020
Tuesday Dec 22, 2020
เมื่อฝึกรู้สึกตัว รู้อารมณ์ รู้เรื่องกายและสิ่งปรุงแต่งกาย รู้เรื่องจิตและสิ่งปรุงแต่งจิต โดยไม่ทำอะไรกับมัน เห็นธรรมชาติทำงานของมันเองแล้ว บางครั้งรู้แล้วมันอดไม่ได้ รู้แล้วหยุดความคิดไม่ได้ ‘รู้บ้าง-หลงบ้าง-เพลินบ้าง’ ก็ต้องเข้ามาสู่ขั้นตอนที่สองคือ ฝึกออกและฝึกฝืน
การฝึกออก : คือ ‘การฝึกออกจากอารมณ์..มาอยู่กับ..ภาวะปัจจุบันของกายและใจ’ หรือ ‘การฝึกไม่ให้จิตเสียศูนย์ไปจากการรับรู้..ไม่ให้จิตเข้าไปร่วมกับอารมณ์’ให้จิตรับรู้เพียงปัจจุบัน ซึ่งเกิดขึ้นแป๊บเดียว->แล้วหาย ทำให้รู้กายชัดขึ้น รู้สิ่งปรุงแต่งกายชัดขึ้น ตัวอย่างเช่น การกระพริบตา ขณะรู้สั้นๆ นั้นภาวะของการเข้าไปร่วมกับอารมณ์ก็หายไป
Read the rest of this entry »
Saturday Dec 19, 2020
Saturday Dec 19, 2020
การฝึกจิต ก็คือ การฝึกรู้
- รู้อะไร...รู้กาย(รูป) และรู้ใจ(นาม)
- รู้อย่างไร ...รู้ตามที่มันเป็นจริง ไม่ใช่ตามที่เราอยากให้มันเป็น
เมื่อเข้าใจเรื่อง ‘กาย & สิ่งปรุงแต่งกาย’ รวมทั้ง ‘การรับรู้กายและสิ่งปรุงแต่งกาย’แล้ว เรื่อง ‘จิต’ ก็มี จิต มีสิ่งปรุงแต่งจิต และมี การรับรู้จิต & สิ่งปรุงแต่งจิตเช่นเดียวกันกับกาย แต่จิตหรือจิตใจสามารถพัฒนาได้มากกว่ากายหรือร่างกาย
Read the rest of this entry »
Wednesday Dec 16, 2020
Wednesday Dec 16, 2020
ถาม_ตอบปัญหา ช่วงบ่าย
00:14 ใช้ความคิดเฉพาะกาล
02:35 วิธีพาจิต(ใจ)ออกจากอารมณ์
13:24 เวลาง่วง เราควรจะสู้กับมัน หรือว่าเราควรจะเปลี่ยนท่าทางไปเลยดี ?
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท คอร์ส"พ่อแม่พาธรรม" วันที่ 12 ตุลาคม 2563 บ่าย ณ บ้านจิตสบาย
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Saturday Dec 12, 2020
Saturday Dec 12, 2020
ถาม-ตอบ ปัญหา (เช้า)
00:24 คนที่ 1: ทำเร็วกับทำช้า ต่างกันตรงไหน
04:10 คนที่ 2: ครั้งแรกเวลาทำ มันเหมือนมีเจตนาที่จะต้องดู... เป็นลักษณะที่เหมือนกับเจตนาที่จะรับรู้จะถูกไหม
09:23 คนที่ 3: ขณะกำลังปฏิบัติ มีผัสสะมากระทบ เราควรจะไปรับรู้เขา หรือปล่อยเขาผ่านไป
15:08 คนที่ 4: ที่พอจ.สอนว่า ถ้าเราฝึกไปเรื่อยๆ มันจะเริ่มมีกำแพง ทำให้เราอาจจะแบบว่า ไม่กลัว ไม่โกรธ; แต่ถ้าใช้วิธีกลับกันก็คือ เมื่อความโกรธเกิดขึ้นแล้วเรา เริ่มมาที่พอจ.สอน เริ่มการจับการเคลื่อนไหวแบบนี้ถูกไหมคะ
19:00 คนที่ 5: เราจะแยกอาการรู้สึกตัว กับความคิดออกจากกันได้ยังไง
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท คอร์ส"พ่อแม่พาธรรม" วันที่ 12 ตุลาคม 2563 เช้า ณ บ้านจิตสบาย
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Tuesday Dec 08, 2020
Tuesday Dec 08, 2020
พาปฏิบัติ 14 จังหวะ
00:14 หลักการฝึก 02:37 วิธีการสร้างจังหวะ 05:14 อาการเคลื่อน.. หยุด ; หนัก.. เบา ; ตึง.. หย่อน ; กระทบ 15:02 เปลี่ยนเป็นท่ายืน 18:15 เปลี่ยนเป็นการเดิน 37:06 หัดให้จิตรับรู้บ่อยๆ
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท คอร์ส"พ่อแม่พาธรรม" วันที่ 12 ตุลาคม 2563 เช้า ณ บ้านจิตสบาย
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Saturday Dec 05, 2020
Saturday Dec 05, 2020
- วิธีการเรียนรู้ : ในแต่ละวันมี 3 ขั้นตอน คือ 1. ฟัง 2. ปฏิบัติ และ 3. ถาม-ตอบปัญหา
- เนื้อหาการเรียนรู้ : ตลอดคอร์ส 4 วันนี้จะมีการเรียนรู้อยู่ 3 อย่าง คือ 1. ฝึกรู้ 2. ฝึกออกและฝึกฝืน และ 3. ฝึกวาง
- การฝึกรู้ : เบื้องต้นต้องรู้ก่อนว่า จะฝึกรู้อะไร ทำอย่างไร และเพื่ออะไร
- สิ่งที่ฝึกรู้ : มี 3 อย่างดังนี้ 1. กาย 2. สิ่งปรุงแต่งกาย 3. ภาวะรับรู้
Wednesday Dec 02, 2020
Wednesday Dec 02, 2020
บทเรียนชีวิต
00:12 หน้าที่ของชีวิต
03:51 อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
07:23 อาการของโลก; เหรียญ 2 ด้าน
12:10 หน้าที่ต่ออารมณ์
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 3 ตุลาคม 2563 ณ วัดแพร่แสงเทียน
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Sunday Nov 22, 2020
Sunday Nov 22, 2020
ศีลบารมี
00:12 ศีลบารมี; ธรรมนูญชีวิต
07:00 ศีลอุปบารมี
10:55 ธรรม 5 ประการ
14:31 ฝึกให้เกิดศีลอุปบารมี
19:43 หิริ โอตัปปะ
20:46 ฝึกฝืน
22:10 ศีลปรมัตถบารมี
27:13 ฝึกการรับรู้ตามที่สิ่งนั้นเป็น
31:03 ฝึกตัวรู้สึกตัว
32:27 ลักษณะจิตที่ปกติ
34:34 สรุป
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
วันที่ 2 ตุลาคม 2563 ณ วัดแพร่แสงเทียน
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Wednesday Nov 18, 2020
Wednesday Nov 18, 2020
ศึกษา "ตัวจิต"
00:13 การฝึกด้านใน จิต-อารมณ์ที่เกิดกับจิต
03:48 อาการของโมหะ อาการของความเพลิน
06:27 เท่าทันตัวหลง, ความมืด-ความสว่าง
07:28 อาการฟุ้งซ่าน อาการหดหู่
08:39 รู้จักจิตกับอารมณ์ที่มากระทบกับจิต
10:19 โกรธไม่ใช่จิต
10:54 ฝึกให้ตรงประเด็น ฝึกตัวรู้
13:56 อารมณ์อันเลิศของจิต
16:10 หน้าที่ของจิต, รู้-หลง
17:57 หัดสร้างเหตุของการหลุดพ้น
22:40 พ้น หรือ แพ้
24:42 สอนจิต สอนใจตัวเอง
26:01 รู้แบบศึกษา-รู้แบบลุ่มหลง
29:08 ฝึกรู้เฉย ๆ ด้วยจิตที่ตั้งมั่น
38:56 ตัณหา-อุเบกขา
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
วันที่ 1 ตุลาคม 2563 ณ วัดแพร่แสงเทียน
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Saturday Nov 14, 2020
Saturday Nov 14, 2020
ธรรมเทศนาโดย พอจ. เกรียงศักดิ์ ภัทรธัมโท (พอจ.เอฟ)
27 ตุลาคม 2563 ณ ห้องฟังธรรมออนไลน์
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Wednesday Nov 11, 2020
Wednesday Nov 11, 2020
งานอาจาริยบูชาประจำปี วาระชาตกาล หลวงพ่อมหาดิเรก พุทธยานันโท
วันที่ 14-18 ก.ย. 63 ณ วัดพระธาตุแสงเทียน
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
วันที่ 16 กันยายน 2563 ณ วัดพระธาตุแสงเทียน
“ ทำความเข้าใจให้ชัด ปฏิบัติให้รู้แจ้ง “
นาทีที่ 08:10 ลักษณะตัวรู้ 13:00 อุปกรณ์ และวิธีในการฝึกรู้ 20:25 สิ่งที่ต้องทำ 23:35 ปัจจัยประกอบ 31:53 ผลที่ได้ 44:30 ฝึกออก 51:30 ฝึกวาง 54:00 การตรวจสอบ
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Sunday Nov 08, 2020
Sunday Nov 08, 2020
โครงการรู้ขณิกะออนไลน์ คอร์สพัฒนาตัวรู้ ภาคฝืน3 (มินิกรุ๊ป)
นำปฏิบัติร่วมกันโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน 2563 เวลา 05:00-05:30 น. ณ ห้องกลุ่มไลน์
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ
Wednesday Nov 04, 2020
Wednesday Nov 04, 2020
ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท
วันที่ 23 กันยายน 2563 ณ วัดแพร่แสงเทียน
ช่องทางอื่นๆในการรับสื่อธรรมะ
YouTube, FaceBook พระอาจารย์กระสินธุ์
Podcast : รู้ขณะเดียว
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับฟัง..สาธุ